Institutul Francez pentru Anxietate si Stress din Paris, recomanda urmatoarele 20 de reguli (de urmat) in viata. Expertii considera ca si daca veti urma doar 10, cu siguranta veti invata sa traiti cu o calitate interioara mai elevata:
1.PAUZELE MICI SI RARE.
Ia o pauza de 10 minute la cel mult 2 ore de munca. Extinde acest obicei si la restul vietii cotidiene si foloseste aceste pauze pentru a te gandi la tine si a-ti constientiza atitudinile.
2.INVATA SA SPUI NU fara a te simti vinovat si fara a crede ca vei rani pe cineva. A dori sa multumesti pe toata lumea, este un efort si o risipa enorma. Ai grija insa cum o faci.
3.PLANIFICA-TI ACTIVITATEA.
Lasa-ti intervale importante intre activitatile zilnice, pentru orice neprevazut; constientizeaza ca nu depinde totul de tine.
4.CONCENTREAZA-TE PE RAND asupra fiecarei sarcini pe care vrei sa o rezolvi. Chiar daca beneficiezi de cea mai rapida minte, trecand de la o activitate la alta, tot vei obosi pana la urma.
5.NU ESTI INDISPENSABIL. Renunta o data pentru totdeauna la gandul ca esti indispensabil la locul de munca, acasa, sau in grupul in care esti obisnuit sa traiesti. Chiar daca iti va displacea, realizeaza ca totul poate continua si fara sa fii neaparat prezent.
6.PLACERILE TALE SUNT MAI IMPORTANTE. Inceteaza sa te mai simti responsabil pentru placerile altora. Nu esti nici sursa dorintelor, nici eternul maestru de ceremonii.
7.CERE AJUTOR intotdeauna cand e necesar, cautand sa-ti dezvolti simtul ce-ti permite sa-l ceri persoanelor celor mai indicate!
8.SEPARA PROBLEMELE reale de cele imaginare si elimina-le pe ultimile, caci sunt pierdere de timp si ocupa un spatiu mental pretios ce iti e necesar pentru probleme mai importante.
9.DESCOPERA PLACUTUL din actiunile zilnice simple,cum ar fi dormitul,mancatul, plimbatul, fara a crede insa ca asta e tot ceea ce iti poate oferi viata.
10.EVITA TENSIUNILE straine tie si nu te invalui in nelinisti. Nu te preocupa de ceea ce se refera la nelinisti sau tensiuni. Ia mai bine o mica pauza si apoi intoarce-te la dialog si la actiune.
11.FAMILIA TA nu este totuna cu tine insuti, poate fi strans unita in jurul tau, poate insemna tot universul tau, dar nu se poate substitui cu tine insuti.
12.RENUNTA LA PREJUDECATI
Intelege ca prejudecatile si convingerile rigide pot constitui o mare piedica in calea miscarii, cautarii si evolutiei.
13.UN PRIETEN ADEVARAT. Este necesar sa ai intotdeauna pe cineva in care sa ai incredere si caruia sa-i poti vorbi deschis. Nu te ajuta cu nimic daca aceasta persoana se afla departe.
14.RETRAGE-TE cum SE CUVINE. Invata sa-ti dai seama cand vine momentul propice pentru a te ridica de la masa la o cina, ori a parasi o reuniune. Niciodata sa nu ignori importanta sentimentului de a parasi orice activitate la momentul oportun.
15.ARUNCA GUNOIUL. Sa nu vrei sa stii daca te-au vorbit de rau, si nici sa nu te deranjeze acest gunoi mental. Asculta-i mai bine pe cei ce te vorbesc de bine, dar si pe acestia cu o anumita rezerva, analizand ce spun si fara a-i crede in totalitate.
16.UNESTE-TI FORTELE. In loc sa concurezi cu fiinta ce iti este pereche, in situatii de distractie, de munca, ori de viata - lucru ideal doar pentru cei ce vor sa-si oboseasca relatia sau vor sa piarda ceea ce este mai important in ea.
17.FII ZAMBITOR. Destinde-te si incearca sa zambesti chiar si atunci cand crezi ca totul se prabusete in jurul tau. Zambetul tau iti va alunga furia sau tristetea, iar norii se vor risipi. Rigiditatea este buna doar pentru pietre, nu si pentru fiintele umane.
18.REZERVA-TI TIMP PENTRU PLACERI. O ora de placere enorma inlocuieste linistit cel putin trei ore de somn pierdut. Placerea recompenseaza mai mult decat visatul. De aceea, nu pierde ocaziile de a te distra bine si frumos.
19.NU-TI ABANDONA "PRIETENII". Sa amintim aici si alti trei mari si nepretuiti prieteni pe care oricine ar trebui sa-i aiba aproape: Intuitia, Candoarea si Credinta.
20. ESTI CEEA CE FACI - TU DIN TINE INSUTI.
Concluzionand cele de mai sus intelege ca poti fi modelat, insa doar de tine, iar tu stii ce este cel mai bine pentru tine.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu